「ほったらかし調理」「チンするだけの糖質制限冷食」ほか 食で夏バテ対策！ ヘルシーな調理家電＆フード7選
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最高気温35度を超える日が何日も出るなど、今年の夏も酷暑が予想されます。そこで夏バテしないためにも、しっかりと栄養を取る事が大切。そこで、MonoMaster編集部が選んだ、ヘルシーな家電、ドリンク、フードサービスをご紹介します！
執筆者： MonoMaster編集部
5.塩分・糖質に配慮した冷凍宅配『nosh』
ヘルシーな食事というと自炊が思い浮かびますが、仕事をしていると毎日自炊するのはなかなか難しいもの。そんなときに便利なのが冷凍宅配弁当『nosh（ナッシュ）』です。契約すると、定期的に自宅へ冷凍されたお弁当が届き、食べるときは電子レンジでチンするだけ。メニューは肉料理、魚料理、中華、和食など幅広く、パンやスイーツも選べます。写真のチリハンバーグステーキは不動の人気No.1メニュー。
『ナッシュ』のメニュー数は60種類以上。新メニューが毎週3品登場し、定期的にメニューが入れ替わるので、食べ飽きずに健康的な生活を送れるのもメリット。
1食あたり最安499円（税込）※と値段もリーズナブル。弁当にご飯はついていませんが、必ず主菜1品と副菜3品がつき、ボリュームもあるので、ご飯は少なめですみます。写真の糖質ハーフチョコクロなど、体に配慮されたメニューが選べるのもポイントです。
※価格は会員割引制度により変動。詳しくはナッシュのホームページを参照ください。
冷凍宅配サービス「nosh（ナッシュ）
【料金】
6食プラン／1回分4,190円、8食プラン／1回分4,990円、10食プラン／1回分5,990円（各税込み）。※送料は別料金
【配送間隔】
１週間に１回、２週間に１回、３週間に１回の３種類。
【プラン（一度に宅配する食数）】
６食、８食、10食の３種類（2周目以降は20食も選択可）。
【メニューの選択】
60種類から好きなメニューが選択可能。同じメニューを１回に２個以上選択してもOK。
【宅配日時】
①午前中（8-12時） ②14-16時 ③16-18時 ④18-20時 ⑤19-21時から選択可。
問い合わせ：ナッシュ https://nosh.jp/
6.専門家が監修したヘルシーなメニューが家に届く『Dr.つるかめキッチン』
各分野の専門医&管理栄養士が監修し、栄養バランスや味のバランスを考慮しながら作ったメニューが冷凍された状態で自宅へ届く宅配弁当サービスが『Dr.つるかめキッチン』。「カロリー控えめコース」や「塩分控えめコース」、「糖質控えめコース」、「たんぱく質と塩分ひかえめコース」、「バランス栄養コース」と、宅配食のコースを選ぶことができ、より自分の健康の悩みに合わせた食事がとれるのが魅力です。
冷凍なので、電子レンジでチンすればすぐ食べられてお手軽。コースごとにさまざまなメニューが用意されているので、毎日違うメニューが楽しめて、続けやすいのも特徴です。食べるときはプレートから出してお皿に並べると、食卓が華やかになるのでおすすめ。
コースごとにメニューを監修する専門医＆管理栄養士がいるのはもちろん、監修者はその分野のエキスパートなので安心感もあります。ご飯は自分で用意する必要がありますが、ご飯も作り置きして冷凍しておけば、惣菜と一緒にチンして、より手軽に食べられそうですね。
Dr.つるかめキッチン
【料金】
￥5,184～（コース、注文数により異なる。※送料は定期コースは無料、都度注文は別途￥770）
セット定期コースのほか、都度注文も可能
【注文する際のセット数】
7食セット・14食セット・21食セット
【定期コースの宅配周期】
1週間ごと／2週間ごと／3週間ごと／1ヶ月ごと
問い合わせ：Dr.つるかめキッチン https://tsurukame-kitchen.com/
この記事を書いた人
MonoMaxの大人版として2018年9月に創刊した『MonoMaster（モノマスター）』。「“遊び心あるモノ・コト”が見つかる」をテーマに、こちらのWEBでは、時計やカバン、ファッション、車から、旅、グルメまで幅広いジャンルの情報をお届け。付録の紹介もしています！
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